La Pleine Conscience
Pleine Présence, Mindfulness
MINDFULLNESS à Lille et à distance
Être connecté à soi-même pour un peu plus de conscience, un peu moins de stress, un peu plus de clarté, une plus grande liberté.
Ça pourrait être une simple promesse, mais non, vous pouvez en faire une réalité dans votre vie.
Nos journées sont remplies d’obligations, d’activités de toutes sorte, de « todolist » sans fin, listes que nous nous demandons d’accomplir, de faire, dans une course éperdue et sans beaucoup nous réjouir.
Notre vie nous accapare, nos activités nous entrainent, notre esprit nous capte et sans nous en rendre compte nous nous soumettons à sa tyrannie. Cela fatigue et peut progressivement vider la vie de sens.
Si c'est cela résonne pour vous : découvrez la méditation Pleine Conscience chez Résonances avec plusieurs propositions :
DES CYCLES MBSR
LE CYCLE MÉDITATION PLEINE VIE
DES STAGES de 3 JOURS, À L'UNIVERSITÉ DE LILLE : découvrir la Pleine Conscience et Pleine Conscience et Intelligence Émotionnelle
DES RETRAITES IMMERSIVES, dans des lieux en pleine nature
Ce que propose la pleine conscience est très simple
S’asseoir sur un coussin. ET....
RESPIRER.
Dans la rencontre avec le souffle...
Prendre un peu de distance, réussir à se donner de l’espace avec cet esprit « glouton » qui veut, qui exige, qui réclame.
Tenter l’expérience de faire confiance à la venue du moment présent, d’en accepter les contours et les détours tels qu’ils sont, là maintenant, lâchons-prise dans le ici et maintenant pour découvrir notre capacité à être instant après instant et d’occuper un espace où ça respire.
Être dans la pleine conscience, c’est tenter ce chemin.
Cette exploration est d’une richesse infinie et son chemin singulièrement rare…
LE PROCHAIN CYCLE MBSR, est sur le calendrier de la page ACTUS
Depuis quelques années, la méditation Pleine Conscience est considérée comme une véritable médecine du corps-esprit.
Son succès grandissant est dû en grande partie à la laïcisation opérée par Jon Kabatt Zin, un médecin américain du MIT.
Il a mis au point un protocole simple d’appropriation de la pratique Mindfulness, amplement vérifié puisque opérant depuis maintenant prés de 40 ans.
Il s’agit du protocole MBSR, un groupe va suivre un cycle de 8 semaines avec des séances hebdomadaires.
Ce protocole a été scientifiquement validé, il existe de nombreuses recherches sur ses bénéfices en médecine et en psychologie et notamment dans le traitement du stress et des cas de burn-out.
La méditation Pleine Conscience se base sur une pratique avec des méthodes ancestrales et éprouvées scientifiquement.
L'apprentissage est simple, son appropriation l’est moins, sans pratique il y pas ou peu de bénéfices.
On désapprend beaucoup pour mieux apprendre à s’approcher de soi, on apprend patiemment et progressivement à se côtoyer, à se rencontrer autrement.
À la fois un chemin et un but, la Pleine Conscience nous propose une voie parfois escarpée et ardue, pas toujours fun mais toujours impactante et puissante.
" Vivre, je ressens, je respire mon chef d'œuvre.
Je nais de chaque instant pour chaque instant.
VIVRE ! JE RESPIRE.
N'est-ce pas tout ?
Je respire...
J'ouvre profondément chaque fois, toujours pour la première fois, ces ailes intérieures qui battent le temps vrai.
Elles portent celui qui est, de celui qui fut à celui qui va être...
JE SUIS, n'est-ce pas extraordinaire ?
Se soutenir au dessus de la mort comme pierre se soutiendrait au-dessus de l'espace ?
C'est incroyable..."
Paul Valery
