En ce Moment…

MÉDITATION PLEINE VIE: »M-P-Vie »

DÉVELOPPER SA QUALITÉ DE PRÉSENCE DANS L’ ICI ET MAINTENANT

GROUPE DE JANVIER 2021 COMPLET, PROCHAIN CYCLE EN MARS, Online !

SI VOUS AVEZ DÉJÀ UNE PRATIQUE DE LA MÉDITATION ET SOUHAITEZ APPROFONDIR AVEC LE SOUTIEN D’UN GROUPE :

Vous offrir un parcours de conscience « M-P-Vie » = Une envie d’aller plus loin dans la pratique de la méditation pleine conscience, de partager son expérience en groupe !

Une pédagogie unique basée sur mon expérience de pratiquante et de pratique du coaching gestaltiste.

Une approche spirituelle directe, vivante, authentique et joyeuse.

Une invitation à :

À ÊTRE PLUS VIVANTE, VIVANT !

INVITER LE LÂCHER-PRISE !

À S’AIMER ÊTRE EN AMITIÉ AVEC SOI-MÊME

À OSER ÊTRE!

À DONNER RECEVOIR DE L’AMOUR INCONDITIONNEL

PUBLIC : Ce cycle s’adresse exclusivement aux méditants, ayant déjà suivi un cycle MBSR ou programme équivalent et qui souhaitent approfondir la pleine conscience et être soutenu dans la pratique par un groupe.

OBJECTIFS :

• Entrainer son attention et développer une plus grande clarté mentale.

• Consolider les  bonnes habitudes mentales qui nous sortent de ses automatismes.

• S’ancrer dans l’expérience immédiate grâce à la méditation, au souffle, pour accéder aux plans sensoriel, cognitif et émotionnel.

• Conscientiser ses ressources méconnues pour une plus grande connaissance de soi

• S’outiller pour faire face à des situations des conditions de vie exigeantes, stressantes, notamment lors de difficultés relationnelles ou de santé, et installer des stratégies innovantes afin de reconnaître les signes avant-coureurs d’épuisement.

CONTENU :

. Méditations guidées et dialogue exploratoire avec également des expérimentations et retour sur les situations vécues, permettant à chacun d’approfondir ses compétences et d’intégrer l’expérience.

• Techniques psychocorporelles avec une attention aux sensations, afin de développer la conscience corporelle.

• Entrainement à l’attention par des pratiques spécifiques (attention ouverte focalisée intentionnellement, observation du processus en cours, pratiques de la méditation, relaxation, sophrologie).

• Exploration des approches appliquées à la gestion des émotions, schémas et croyances limitantes.

MODALITÉS

Régularité : une fois par mois en soirée, un mercredi, soutien du groupe et accompagnement individuel possible

Une séance de 2h, et soutien entre pairs dans l’intervalle des sessions.

Prenez contact par mail si vous êtes partant: contact@resonances-rh.com

Cycle MBSR* Online,

À PARTIR DE LA MI-FÉVRIER, NOUVEAU CYCLE

*(Mindfulness Based Stress Reduction)

Un retour à l’essentiel, un moment à vous et pour vous.

Initié dans le champ de la santé par Jon Kabat-Zinn, médecin biologiste du M.I.T aux Etats-Unis, pour la réduction du stress et de la souffrance, le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), utilise des techniques basées sur les mécanismes d’attention et intégrant certaines pratiques de méditation.

« Méditer c’est se rencontrer soi-même » Maître Dogen

C’est un chemin qui commence, une aventure qui démarre, celle de votre rencontre avec vous-même et sans doute n’avez vous pas attendu un programme MBSR pour cette rencontre. Mais vous découvrirez au fil des séances, ce que se rencontrer avec la pleine conscience peut avoir de particulier et de précieux, parfois je dirais même merveilleux !

C’est vrai que sur ce chemin, ce n’est pas vraiment la destination qui importe, ce sont les pas que vous ferez jour après jour, instant après instant, séance après séance, semaine après semaine, méditation après méditation qui importent et comptent.

Durant ce parcours, je ne peux que vous rappeler l’engagement nécessaire et la discipline indispensable pour mener à bien cette aventure jusqu’au bout.

Parfois il se peut que vous flancherez, mais vous n’êtes pas seule, c’est tout l’intérêt de partir à plusieurs pour cette aventure en groupe MBSR. Vous allez apprendre à méditer et aussi gouter la joie du méditer ensemble, semaine après semaine !

DÉROULEMENT :

Le groupe MBSR se retrouvera pour une séance hebdomadaire, cela durant 8 semaines, le but étant de découvrir d’abord puis de pratiquer et ancrer au quotidien la Méditation pleine conscience. Il y a également des moments de mouvements conscients, type Yoga et/ou Qi-gong. Il y a également, dans le cycle une journée complète de méditation, qui se déroule en grande partie en silence.

L’instructeur MBSR de ce nouveau cycle: Lisdalia Coudron, instructeur, formé par le CFM, university of Massachusetts, institut de Mindfulness de Jon Kabatt Zin.

Cette proposition s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants souhaitant trouver la joie de pratiquer Ensemble.

Si vous êtes intéressés, envoyez un mail à : contact@resonances-rh.com

Si vous êtes intéressés pour un prochain cycle, qui est prévu pour le PRINTEMPS, envoyez un mail à : contact@resonances-rh.com

AGENDA MINDFUNESS 2020-2021

LES AUTRES PROPOSITIONS :

PROGRAMME COACHING-MINDFULNESS, en groupe est Online, sur 6 semaines. Pour tout renseignement sur les modalités et tarif écrire un mail à contact@resoances-rh.com

Brigitte.poulinot@univ-lille.frFormation continue et alternance| www.univ-lille.fr
DFCA Bât. B8, rue Guglielmo Marconi – bureau 031
59655 Villeneuve d’Ascq Cedex
Tél. +33 (0)3 62 26 87 84

FORMATION MINDFUNESS et INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE, à l’ UNIVERSITÉ DE LILLE, les 8-9-10 mars 2021. Pour tout renseignement sur les modalités et tarif écrire un mail à :

Brigitte.poulinot@univ-lille.frFormation continue et alternance| www.univ-lille.fr
DFCA Bât. B8, rue Guglielmo Marconi – bureau 031
59655 Villeneuve d’Ascq Cedex
Tél. +33 (0)3 62 26 87 84

DANSE et MÉDITATION, une retraite Méditative Dansée, 5 jours, ce sera au Printemps 2021. Dans et avec la Nature. Se rencontrer soi dans l’immobilité, le mouvement et le Silence. Si ces mots ont une résonance avec vous, prenez contact avec moi : contact@resonances-rh.com

ARGENT : L’argent est une énergie, c’est a-morale, ce n’est ni bien ni mal, ce qui compte c’est ce que j’en fait !

Être libre avec l’argent c’est pouvoir et assumer le fait d’en gagner, sans faire tourner sa vie autour de ce qui peut devenir une obsession, et savoir le conserver et le faire circuler à bon escient notamment puis réaliser un projet de vie conforme à ses aspiration profondes.

CE STAGE S’ADRESSE AUX COUPLES, ayant un projet de vie et voulant en avoir un, ensemble ! Pour plus d’informations envoyez un mail.

ENVOYEZ UN MAIL À :  contact@resonances-rh.com,
Dans le retour de mail, vous recevrez les informations nécessaires sur ces differentes propositions : tarif, calendrier, modalités pratiques..

Page FaceBook : Mindfulness-Résonances, lien ci aprés : https://www.facebook.com/Mindful.lille

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