*MBSR : MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

Méditer avec la Pleine Conscience !

Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) à Lille.

Un retour à l’essentiel, un moment à vous.

 » Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant  » 

C’est la définition que donne Jon Kabat-Zinn,  de la Pleine Conscience.

Aller vers un nouvel état d’esprit, une manière différente de vivre sa vie en prenant le chemin de la Pleine Conscience.

Rien à faire, personne à être, juste être là et dans son souffle.

Inspirer, Expirer, Se laisser Respirer et Observer tout ce qui se donne à vivre dans le moment présent.

« Ayant découvert en lui ce « je conscient » qui constate et observe tout ce qui se passe dans la méditation, le méditant comprend qu’il peut aussi observer tout ce qui se passe dans sa vie : ses paroles, ses attitudes, ses actions (et réactions), ses sensations et bien sûr ses pensées, ses humeurs, ses émotions et ses sentiments. Il se rend compte que, comme dans la méditation, le simple fait d’observer est source de calme et de force. Ce qu’il aura vécu comme observateur, comme « je conscient », au cours de la méditation, il peut aussi l’appliquer à sa vie de tous les jours. »
Idris Lahore.

Une expérience fondatrice qui change l’esprit, qui change son regard sur la vie, qui change la vie !

Initié dans le champ de la santé par Jon Kabat-Zinn, médecin biologiste du M.I.T aux Etats-Unis, pour la réduction du stress et de la souffrance, le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), utilise des techniques basées sur les mécanismes d’attention et intégrant certaines pratiques de méditation. Parvenir à réguler son stress par la méditation Pleine Conscience, c’est se donner des ressources pour ne pas basculer dans l’épuisement professionnel, voir le Burn Out.

Le groupe MBSR se retrouvera pour une séance hebdomadaire de 2h30, cela durant 8 semaines, le but étant de découvrir d’abord puis de pratiquer et ancrer au quotidien la Méditation pleine conscience.

L’ instructeur MBSR de ce nouveau cycle: Lisdalia Coudron, instructeur, formé par le CFM, university of Massachusetts, institut de Mindfulness de Jon Kabatt Zin.

Cette proposition s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants souhaitant trouver la joie de pratiquer Ensemble. Il y a également des moments de mouvements conscients, type Yoga et/ou Qi-gong.

PROCHAIN CYCLE MBSR, PRINTEMPS 2020

  • « Le grand piège de la rumination, c’est que l’on croit que l’on est en train de réfléchir, alors qu’on est en train de s’épuiser. » Christophe André, psychiatre.

Pour vous inscrire au cycle, il sera nécessaire de participer à la Réunion d’information.
ENVOYEZ UN MAIL À :  contact@resonances-rh.com,
Dans le retour de mail, vous recevrez les informations nécessaires pour suivre le cycle (tarif, calendrier, modalités pratiques…)

RESONANCES
Lisdalia COUDRON
20 bis, place du Maréchal Leclerc 59800 Lille
Tel 0320364356   contact@resonances-rh.com
http://www.resonances-rh.com 
Page FB : Mindfulness Lille

1 Commentaire

  1. Nzole Jeroboam dit :

    Bonsoir,

    Je suis heureux de vous écrire ce soir.
    Suis un amateur de la méditation et de la discipline spirituelle et je voudrais méner une vie d’ascèse.J’habite en ville de Butembo,province du Nord-Kivu,République Démocratique du Congo.
    Heureux de vous lire,je suis sûr que vous aller m’aider.
    Merci pour votre courage!

    Cordialement,

    Nzole Jeroboam U.,enseignant.

    J'aime

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