En ce Moment…

JOURNÉE EN SILENCE, UN DIMANCHE À LA CAMPAGNE

C’est un art de vivre, là où l’on s’harmonise avec le vivant ! 

Dans la méditation, cet état d’être harmonieux existe, apparaît et c’est merveilleux  !

Merveilleux oui, mais éphémère…

Ce qui va rendre nos vies durablement  harmonieuses réside ailleurs, c’est dans la patience quotidienne et quelque peu austère de la pratique. 

Grâce à cette discipline nous développons une nouvelle qualité, celle de calmer notre esprit et ses agitations tumultueuses. 

Là réside l’harmonie ! 

PRATIQUE PENDANT UNE JOURNÉE ENTIÈRE EN SILENCE LE DIMANCHE 10 OCTOBRE

Écrire un mail à contact@resonances-rh.com

CYCLE MÉDITATION PLEINE VIE

PROCHAIN CYCLE EN OCTOBRE, On-line

SI VOUS AVEZ DÉJÀ UNE PRATIQUE DE LA MÉDITATION ET SOUHAITEZ APPROFONDIR AVEC LE SOUTIEN D’UN GROUPE :

Vous offrir un parcours de conscience MÉDITATION PLEINE VIE « M-P-Vie » =

Une envie d’aller plus loin dans la pratique de la méditation pleine conscience, de partager son expérience en groupe !

Une pédagogie unique basée sur mon expérience de pratiquante et de pratique du coaching gestaltiste.

Une approche spirituelle directe, vivante, authentique et joyeuse.

Une invitation à :

À ÊTRE PLUS VIVANTE, VIVANT !

INVITER LE LÂCHER-PRISE !

À S’AIMER, ÊTRE EN AMITIÉ AVEC SOI-MÊME

À OSER ÊTRE!

À DONNER RECEVOIR DE L’AMOUR INCONDITIONNEL

PUBLIC : Ce cycle s’adresse exclusivement aux méditants, ayant déjà suivi un cycle MBSR ou programme équivalent et qui souhaitent approfondir la pleine conscience et être soutenu dans la pratique par un groupe.

OBJECTIFS :

• Entrainer son attention et développer une plus grande clarté mentale.

• Consolider les  bonnes habitudes mentales qui nous sortent de ses automatismes.

• S’ancrer dans l’expérience immédiate grâce à la méditation, au souffle, pour accéder aux plans sensoriel, cognitif et émotionnel.

• Conscientiser ses ressources méconnues pour une plus grande connaissance de soi

• S’outiller pour faire face à des situations des conditions de vie exigeantes, stressantes, notamment lors de difficultés relationnelles ou de santé, et installer des stratégies innovantes afin de reconnaître les signes avant-coureurs d’épuisement.

CONTENU :

. Méditations guidées et dialogue exploratoire avec également des expérimentations et retour sur les situations vécues, permettant à chacun d’approfondir ses compétences et d’intégrer l’expérience.

• Techniques psychocorporelles avec une attention aux sensations, afin de développer la conscience corporelle.

• Entrainement à l’attention par des pratiques spécifiques (attention ouverte focalisée intentionnellement, observation du processus en cours, pratiques de la méditation, relaxation, sophrologie).

• Exploration des approches appliquées à la gestion des émotions, schémas et croyances limitantes.

MODALITÉS

Une fois par mois en soirée de 19h à 21h15

Tout au long du cycle un soutien du groupe et coaching individuel et des explorations toutes les semaines et envoi de méditations guidées.

Prenez contact par mail : contact@resonances-rh.com

Cycle MBSR*

NOUVEAU CYCLE

*(Mindfulness Based Stress Reduction)

Un retour à l’essentiel, un moment à vous et pour vous.

Initié dans le champ de la santé par Jon Kabat-Zinn, médecin biologiste du M.I.T aux Etats-Unis, pour la réduction du stress et de la souffrance, le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), utilise des techniques basées sur les mécanismes d’attention et intégrant certaines pratiques de méditation.

« Méditer c’est se rencontrer soi-même » Maître Dogen

C’est un chemin qui commence, une aventure qui démarre, celle de votre rencontre avec vous-même et sans doute n’avez vous pas attendu un programme MBSR pour cette rencontre. Mais vous découvrirez au fil des séances, ce que se rencontrer avec la pleine conscience peut avoir de particulier et de précieux, parfois je dirais même merveilleux !

C’est vrai que sur ce chemin, ce n’est pas vraiment la destination qui importe, ce sont les pas que vous ferez jour après jour, instant après instant, séance après séance, semaine après semaine, méditation après méditation qui importent et comptent.

Durant ce parcours, je ne peux que vous rappeler l’engagement nécessaire et la discipline indispensable pour mener à bien cette aventure jusqu’au bout.

Parfois il se peut que vous flancherez, mais vous n’êtes pas seule, c’est tout l’intérêt de partir à plusieurs pour cette aventure en groupe MBSR. Vous allez apprendre à méditer et aussi gouter la joie du méditer ensemble, semaine après semaine !

DÉROULEMENT :

Le groupe MBSR se retrouvera pour une séance hebdomadaire, cela durant 8 semaines, le but étant de découvrir d’abord puis de pratiquer et ancrer au quotidien la Méditation pleine conscience. Il y a également des moments de mouvements conscients, type Yoga et/ou Qi-gong. Il y a également, dans le cycle une journée complète de méditation, qui se déroule en grande partie en silence.

L’instructeur MBSR de ce nouveau cycle: Lisdalia Coudron, instructeur, formé par le CFM, university of Massachusetts, institut de Mindfulness de Jon Kabatt Zin.

Cette proposition s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants souhaitant trouver la joie de pratiquer Ensemble.

S’INSCRIRE AUX RÉUNIONS D’INFORMATION EN ÉCRIVANT UN MAIL À : contact@resoances-rh.com

LES AUTRES PROPOSITIONS :



FORMATION À LA PLEINE CONSCIENCE : 6 modules sur les thèmes fondamentaux de la Mindfulness

ATELIER VivaDanse, ponctuel organisé sur la région lilloise

FORMATION MA RELATION À L’ARGENT, stage 2 jours
en janvier 2022

FORMATION INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE ET PLEINE CONSCIENCE, stage de 3 jours à l’université de Lille
en décembre 2021

STAGE IMMERSION dans la PRÉSENCE, en Week-end à Vesseaux en Ardèche
au printemps 2022

UN CYCLE DE PRATIQUE de méditation guidée Online  
une fois par mois

Pour toutes ces possibilités, cliquez sur ce lien pour faire votre choix et recevoir les informations.

LIEN : https://forms.gle/1oW8ZQ5pb4m6q85J9

ENVOYEZ UN MAIL À :  contact@resonances-rh.com,
Dans le retour de mail, vous recevrez les informations nécessaires sur ces differentes propositions : tarif, calendrier, modalités pratiques..

Page FaceBook : Mindfulness-Résonances, lien ci aprés : https://www.facebook.com/Mindful.lille

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