L’ actualité du Moment.

Cycle MBSR* Online.

*(Mindfulness Based Stress Reduction)

Un retour à l’essentiel, un moment à vous et pour vous.

Initié dans le champ de la santé par Jon Kabat-Zinn, médecin biologiste du M.I.T aux Etats-Unis, pour la réduction du stress et de la souffrance, le protocole MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), utilise des techniques basées sur les mécanismes d’attention et intégrant certaines pratiques de méditation.

« Méditer c’est se rencontrer soi-même » Maître Dogen

C’est un chemin qui commence, une aventure qui démarre, celle de votre rencontre avec vous-même et sans doute n’avez vous pas attendu un programme MBSR pour cette rencontre. Mais vous découvrirez au fil des séances, ce que se rencontrer avec la pleine conscience peut avoir de particulier et de précieux, parfois je dirais même merveilleux !

C’est vrai que sur ce chemin, ce n’est pas vraiment la destination qui importe, ce sont les pas que vous ferez jour après jour, instant après instant, séance après séance, semaine après semaine, méditation après méditation qui importent et comptent.

Durant ce parcours, je ne peux que vous rappeler l’engagement nécessaire et la discipline indispensable pour mener à bien cette aventure jusqu’au bout.

Parfois il se peut que vous flancherez, mais vous n’êtes pas seule, c’est tout l’intérêt de partir à plusieurs pour cette aventure en groupe MBSR. Vous allez apprendre à méditer et aussi gouter la joie du méditer ensemble, semaine après semaine !

DÉROULEMENT :

Le groupe MBSR se retrouvera pour une séance hebdomadaire, cela durant 8 semaines, le but étant de découvrir d’abord puis de pratiquer et ancrer au quotidien la Méditation pleine conscience. Il y a également des moments de mouvements conscients, type Yoga et/ou Qi-gong. Il y a également, dans le cycle une journée complète de méditation, qui se déroule en grande partie en silence.

L’instructeur MBSR de ce nouveau cycle: Lisdalia Coudron, instructeur, formé par le CFM, university of Massachusetts, institut de Mindfulness de Jon Kabatt Zin.

Cette proposition s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants souhaitant trouver la joie de pratiquer Ensemble.

Si vous êtes intéressés, envoyez un mail à : contact@resonances-rh.com

AGENDA 2020-2021

MBSR Online. Pour tout renseignement sur les modalités et tarif écrire un mail à contact@resonances-rh.com

MÉDITONS ENSEMBLE CHEZ VOUS EN LIGNE HEBDOMADAIRE, Méditation guidée sur ZOOM, durée 45 mn, à partir du 14 Septembre. C’est FREE, pour tout renseignement et recevoir le lien écrire un mail à contact@resonances-rh.com

PROGRAMME COACHING-MINDFULNESS, en groupe ce sera Online, à partir du mois d’octobre sur 6 semaines. Pour tout renseignement sur les modalités et tarif écrire un mail à contact@resoances-rh.com

FORMATION MINDFUNESS et INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE, à l’ UNIVERSITÉ DE LILLE, les 7-8-9 décembre. Pour tout renseignement sur les modalités et tarif écrire un mail à :

Brigitte.poulinot@univ-lille.frFormation continue et alternance| www.univ-lille.fr
DFCA Bât. B8, rue Guglielmo Marconi – bureau 031
59655 Villeneuve d’Ascq Cedex
Tél. +33 (0)3 62 26 87 84

Danse et Méditation, une retraite Méditative Dansée, 5 jours, ce sera au Printemps 2021. Dans et avec la Nature. Se rencontrer soi dans l’immobilité, le mouvement et le Silence. Si ces mots ont une résonance avec vous, prenez contact avec moi : contact@resonances-rh.com

ARGENT : L’argent est une énergie, c’est a-morale, ce n’est ni bien ni mal, ce qui compte c’est ce que j’en fait !

Être libre avec l’argent c’est pouvoir et assumer le fait d’en gagner, sans faire tourner sa vie autour de ce qui peut devenir une obsession, et savoir le conserver et le faire circuler à bon escient notamment puis réaliser un projet de vie conforme à ses aspiration profondes.

CE STAGE S’ADRESSE AUX COUPLES, ayant un projet de vie et voulant en avoir un, ensemble ! Pour plus d’informations envoyez un mail.

ENVOYEZ UN MAIL À :  contact@resonances-rh.com,
Dans le retour de mail, vous recevrez les informations nécessaires sur ces differentes propositions : tarif, calendrier, modalités pratiques…


Page FaceBook : Mindfulness Lille, lien ci dessous :

https://www.facebook.com/Mindful.lille

Je vous propose des méditations guidées avec comme pratique la Pleine Conscience. Ces propositions viennent de la Communauté éphémère, initiative qui est née lors du Grand-Confinement.

Lien ci dessous:

https://soundcloud.com/you/tracks

À découvrir les publications du moment…

Pourquoi s’asseoir sur un coussin ?

« De cette petite natte où je me tiens chaque jour, je vous pense. Ce temps de solitude ou de retrait est un temps pour redécouvrir le sens de notre quête »
Frederico Isahak Dainin Jôkô Sensei.
Dans la pratique de l’Assise méditative nous laissons, nous quittons la surface de notre esprit, souvent encombré et plongeons.

Pas forcément très profond, quelques centimètres, sous la surface peuvent suffire. La tempête peut sévir, dessous l’eau est calme et claire. À ne pas nous attacher aux pensées, l’horizon s’éclaircit et l’essentiel apparaît.
Donc méditer n’est pas penser ou son contraire, c’est s’asseoir et s’abandonner à l’expérience vivante du moment présent, et laisser la clarté se révéler en faisant confiance à la continuité de la conscience.
 » Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant  »  C’est la définition que donne Jon Kabat-Zinn,  de la Pleine Conscience.

Aller vers un nouvel état d’esprit, une manière différente de vivre sa vie en prenant le chemin de la Pleine Conscience.

Une expérience fondatrice qui change l’esprit, qui change son regard sur la vie, qui change la vie !

« J’ai besoin de solitude, j’ai besoin d’espace ; j
‘ai besoin d’air.
J’ai si peu d’énergie.
J’ai besoin d’être entourée de champs nus, de sentir mes jambes arpenter les routes ; besoin de sommeil et d’une vie tout animale. « 
Virginia Woolf – Journal intégral (1915-1941)

Une réponse sur “L’ actualité du Moment.”

  1. Bonsoir,

    Je suis heureux de vous écrire ce soir.
    Suis un amateur de la méditation et de la discipline spirituelle et je voudrais méner une vie d’ascèse.J’habite en ville de Butembo,province du Nord-Kivu,République Démocratique du Congo.
    Heureux de vous lire,je suis sûr que vous aller m’aider.
    Merci pour votre courage!

    Cordialement,

    Nzole Jeroboam U.,enseignant.

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